Draagkracht versus draaglast

De kracht en energie die je hebt om de zorgsituatie te dragen en ermee om te gaan, is je draagkracht. Je draagkracht wordt op de proef gesteld door de lasten van een zorgsituatie. Hoewel mantelzorg voldoening geeft, kan het ook fysiek en emotioneel zwaar zijn. Het zet je leven op z'n kop. Dit is de draaglast.

Om overbelasting te vermijden, moeten je draagkracht en de draaglast in evenwicht zijn.

Test jezelf

Wil je weten hoe het gesteld is met jouw draagkracht en draaglast? De Caregiver Strain Index helpt je. Het is een vragenlijst die je op enkele minuten invult.

Is jouw score rood of oranje?

• Wees mild voor jezelf en laad op tijd je batterijen op, bijvoorbeeld met wat beweging, met een goede nacht slaap of met een ontspannende activiteit. Door zelfzorg verhoogt jouw draagkracht, waardoor je de zorgsituatie weer beter kan dragen.
• Heb je de handen vol? Denk dan eens aan opvang buitenshuis of ondersteuning thuis om tijdelijk de zorg van je over te nemen.
• Heb je het moeilijk en heb je nood aan extra steun om in evenwicht te komen? Aarzel dan niet om gespecialiseerde hulp in te schakelen. Zie ook: Wanneer de zorg ontspoort.